อากาศร้อน คือ

อากาศร้อน คือ

อากาศร้อน คือ ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีสภาพอากาศร้อน โดยเฉพาะในช่วงประมาณกลางเดือนกุมพาพันธ์ไปจนถึงกลางเดือนพฤษภาคม แต่ก็อาจมีอากาศร้อนตลอดทั้งปีได้เช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทารก ผู้สูงอายุ ตลอดจนผู้ที่ชอบออกกำลังกายหรือต้องทำงานกลางแจ้ง และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรืออาการต่าง ๆ ของโรคประจำตัวกำเริบขึ้นมาได้ 

อากาศร้อน คือ อากาศร้อนเป็นอย่างไร ?

อากาศร้อน คือ หมวดหมู่สภาพอากาศได้ระบุมาตรฐานการวัดสภาพอากาศร้อนที่ 35.0-39.9 องศาและระบุว่าอุณหภูมิสูงขึ้นจาก 40 องศาขึ้นไป จำนวนเทอร์โมมิเตอร์ซึ่งถือว่าเป็นสภาพอากาศที่ร้อนมากอาจไม่สามารถถ่ายทอดความร้อนที่แท้จริงได้ อย่างไรก็ตามความชื้นในอากาศจะต้องดูที่อุณหภูมิของร่างกายและความชื้นของอากาศสูงคือ 29 องศา แต่ความชื้นในอากาศเป็นศูนย์ ฉันรู้สึกว่าอุณหภูมิคือ 26 องศาเซลเซียส แต่ถ้าอุณหภูมิอ่านคือ 29 องศาเซลเซียสและมีน้ำ 80 % ในอากาศอุณหภูมิจะอยู่ที่ 36 องศา

ผลกระทบจากอากาศร้อน

สวัสดี หน้าร้อน

การเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายส่งเลือดไปเลี้ยงตามผิวหนังเพื่อคลายความร้อน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมอง กล้ามเนื้อ รวมถึงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายไม่เพียงพอ จึงมีผลต่อความแข็งแรงของร่างกายและสภาพจิตใจ ทั้งยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ ดังนี้

  • ตะคริวแดด

    มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักจนทำให้เหงื่อออกมาก รวมถึงผู้ที่เผชิญกับอากาศร้อนประมาณ 32-40 องศาเซลเซียส ทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวและเกลือแร่ในปริมาณมาก โดยเฉพาะโซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณน่อง ต้นขา และไหล่ มีอาการหดเกร็งหรือเป็นตะคริวได้

  • อาการเพลียแดด

    มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของฉันกวาดมาก มันมักจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานหนักและออกกำลังกายที่กำลังเผชิญกับสภาพอากาศร้อนประมาณ 40 ถึง 54 องศา สิ่งนี้มีผลต่อการไหลเวียนของเลือดในของเหลวในร่างกายจำนวนมาก เมื่อเลือดต่ำให้อาหารสมอง, เวียนศีรษะ, สับสน, อ่อนเพลีย, คลื่นไส้, อาเจียน, เหงื่อออก, เร็วมาก, ซีดหรือปวดกล้ามเนื้อ

  • โรคลมแดด

    ร่างกายสูงเกินไปจากใบหน้าของร่างกายเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง 54 องศาขึ้นไปร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างเหมาะสม อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นถึง 40 องศาเซลเซียส ร่างกายไม่เหงื่อออกเหงื่อผิวสีแดงผิวแห้งและผิวร้อน

    อย่างไรก็ตามในกรณีของโรคอากาศที่เกิดจากการออกกำลังกายผิวหนังมีความชื้นเล็กน้อย, คับแคบ, หายใจบ่อย, ปวดศีรษะ, ยัด, คลื่นไส้, อาเจียน, เวียนศีรษะ, เวียนศีรษะ, เวียนศีรษะ, เวียนศีรษะไม่มีอาการที่น่ายินดี เขามีพฤติกรรมการรับรู้และการเปลี่ยนแปลง อาการของโรคแสงอาทิตย์อาจเกิดขึ้นได้ทันทีโดยไม่มีสัญญาณเตือน และอาการแตกต่างกันเพราะถ้าคุณต้องการรักษาอาการทันทีอาจมีผลรุนแรงและอาจมีความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายตลอดชีวิต

  • ผดร้อน

    อากาศร้อนชื้นเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้ต่อมเหงื่ออุดตันจนร่างกายไม่สามารถขับเหงื่อออกมาทางผิวหนังได้ตามปกติ จนทำให้เกิดการอักเสบและมีผื่นคัน โดยเฉพาะบริเวณข้อพับ ขาหนีบ รวมถึงผิวหนังที่มีการเสียดสีกับเสื้อผ้า หากผดร้อนมีอาการรุนแรง อาจทำให้แสบตามผิวหนัง ผิวบวมแดง เกิดการติดเชื้อร่วมกับมีหนอง และอาจมีไข้ ต่อมน้ำเหลืองโตที่รักแร้ คอ หรือขาหนีบร่วมด้วย

วิธีรับมือเมื่อเผชิญกับอากาศร้อน

เพื่อป้องกันอันตรายและปัญหาสุขภาพจากสภาพอากาศที่ร้อน ควรดูแลตนเองด้วยวิธีต่อไปนี้

  • ดื่มน้ำมาก ๆ โดยไม่ต้องรอจนกว่าคุณจะรู้สึกกระหายน้ำ อย่างไรก็ตามคุณควรดื่มน้ำเพื่อเสริมเหงื่อที่ถูกขับออกมาจากผิวหนังที่เป็นประโยชน์ในการทำให้ร่างกายเย็นลง ที่รักน้อยกว่า 6 เดือน ผู้ปกครองควรให้อาหารบ่อยกว่าปกติ เพื่อเสริมการคายน้ำจากสภาพอากาศร้อน
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะสารเหล่านี้จะขจัดน้ำออกจากร่างกายได้มากกว่าปกติ ทั้งนี้ สามารถดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผสมน้ำตาลแทนได้ เพราะไม่เพียงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย แต่ยังให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ในระหว่างที่เสียเหงื่ออีกด้วย
  • สวมใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ เสื้อผ้าที่เหมาะสำหรับใส่ในสภาพอากาศร้อน คือ เสื้อสีขาวที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติอย่างผ้าลินินหรือผ้าฝ้าย และควรมีขนาดที่ไม่พอดีตัวจนเกินไป รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีดำเพราะจะดูดความร้อน หรือเสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไปเพราะจะระบายเหงื่อได้ไม่ดี
  • ปกป้องผิวจากแดดร้อน ก่อนออกจากบ้านควรทา  ที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป สวมแว่นกันแดดและหมวกเพื่อปกป้องผิวหนังจากแดดร้อนและรังสียูวี
  • หลีกเลี่ยงแดดที่ร้อนจัด โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางวันที่มีแดดจ้า เพื่อลดการเผชิญกับอากาศร้อน แสงแดด และรังสียูวีที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังและร่างกาย ส่วนผู้ปกครองที่ต้องดูแลเด็กทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน ไม่ควรพาเด็กไปทำกิจกรรมกลางแจ้งที่แสงแดดส่องถึงผิวได้โดยตรง เพราะผิวหนังของทารกยังบอบบาง หรืออาจทาครีมกันแดดสูตรสำหรับเด็ก แต่ควรทาในปริมาณน้อย ๆ หากเด็กทารกมีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป อาจใช้ครีมกันแดดทาผิวเด็กได้บ่อยครั้งมากขึ้น
  • จัดบ้านให้เหมาะกับสภาพอากาศ ด้วยการใช้ผ้าม่าน มู่ลี่ หรือม่านบังแดดรูปแบบต่าง ๆ โดยเฉพาะผ้าม่านสีอ่อน เพื่อลดการกักเก็บความร้อนได้ดีกว่าผ้าม่านสีเข้ม หรืออาจปลูกต้นไม้ในบ้านเพื่อให้ร่มเงาด้วย
  • ให้ผู้สูงอายุพกข้อมูลส่วนตัวและเบอร์ติดต่อ ผู้ดูแลควรให้ผู้สูงวัยพกข้อมูลส่วนตัวติดตัวไว้ตลอดเวลา เช่น ชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทรศัพท์ของคนใกล้ชิดที่สามารถติดต่อได้ เป็นต้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่พักอาศัยอยู่ตามลำพังหรือต้องออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน เพื่อเป็นประโยชน์ในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉิน

อากาศร้อนและเหตุฉุกเฉินที่ควรไปพบแพทย์

อากาศร้อน คือ ในขณะที่คุณกำลังนั่งและพักผ่อนคุณจะไม่ปรับปรุงอาการของน้ำดื่มแร่ธาตุ หรือคุณจะอาเจียนจนกว่าคุณจะไม่สามารถดื่มน้ำอ่อนเพลียแสงแดดวิงเวียนปวดศีรษะเต้นเร็วหายใจรุนแรงขึ้นและมีไข้มากกว่า 40 องศาและคุณจะได้พบแพทย์อย่างเร่งด่วน ข่าว อากาศร้อน

แม้ว่าดวงอาทิตย์จะมีความรุนแรง แต่ก็ไม่ดีเท่าดวงอาทิตย์ แต่ถ้ามันไม่ได้รับการช่วยเหลือจากมนุษย์ในเวลาที่เหมาะสมมันอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสมองหรืออวัยวะอื่น ๆ และอาจคุกคามชีวิตเพื่อดูแลแพทย์ คุณต้องรีบพาโรคแสงอาทิตย์ไปโรงพยาบาล จากนั้นหากคุณพบคนที่อาจมีแสงแดดคุณควรรีบนั่งในพื้นที่ร่มเงาให้ถอดปุ่มหรือผูกเพื่อให้คุณสามารถหายใจได้อย่างสะดวกยิ่งขึ้น โรยร่างกายของคุณด้วยน้ำเย็นหรือใช้ผ้าชุบน้ำเพื่อลดความร้อนของร่างกายวางไว้บนหน้าผากใต้รักแร้หรือเส้นผ่านศูนย์กลาง หรือใช้ผ้าชุบน้ำแล้ววางไว้ที่หน้าผาก คอ รักแร้ หรือขาหนีบ เพื่อช่วยลดความร้อนในร่างกายในเบื้องต้น

ฮีทสโตรก ! อากาศร้อนจัด ฆ่าคนได้

ฮีทสโตรก

อากาศ ร้อน จะ เป็น ลม สภาพอากาศของประเทศไทยช่วงนี้ร้อนมาก ซึ่งความร้อนมากถึงขนาดนี้ก็สามารถฆ่าคนให้ตายได้ แม้ไม่ค่อยพบในประเทศไทยมากนัก แต่ก็ควรที่ต้องระวังภาวะนี้ ภาวะฮีทสโตรกหรือภาวะลมแดด ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากความร้อนที่สูงและอบอยู่ในร่างกาย จนร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ วันนี้รามาแชนแนลจะพาทุกคนมารู้จักภาวะฮีทสโตรกและวิธีรับมือภาวะนี้

ภาวะฮีทสโตรกคืออะไร ?

ภาวะฮีทสโตรกหรือภาวะลมแดด เกิดจากความร้อนที่สูงเกินไป ซึ่งความร้อนที่สูงเกินไปในแบ่งออกได้เป็น 2 ลักษณะของสาเหตุ คือ

  1. ภาวะที่มีอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นจากการที่ร่างกายของเราและมีการเผาผลาญพลังงาน ที่สูงขึ้นจะทำให้เกิดภาวะไข้หรือว่าการที่มีความผิดปกติทางสมองทำให้ไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิในร่างกายได้
  2. มักจะเจอกันบ่อยก็ได้แก่ภาวะที่มีอุณหภูมิภายนอกสูงได้แก่ในฤดูร้อน ที่มีอุณหภูมิมากกว่า 35 องศาเซลเซียสขึ้นไป 
  3. สภาพแวดล้อมมีความชื้นสัมพัทธ์สูง การที่มีความชื้นสัมพัทธ์สูงจะทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถขับเหงื่อออกมาได้ ก็จะทำให้ไม่มีทางออกของอุณหภูมิส่งผลให้ให้ความร้อนในร่างกายสูงขึ้น 

บุคคลกลุ่มไหนที่เสี่ยงต่อภาวะฮีทสโตรก

  1. กลุ่มคนที่ทำงานกลางแจ้งที่สัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง 
  2. คนสูงอายุหรือเด็กที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเอง เนื่องจากถ้าบุคคลเหล่านี้อยู่ในห้องที่ปิดตาย ไม่มีอากาศที่ไทยไม่มีลมพัดพาความร้อนไปได้ จะทำให้ต้องอยู่กับอุณหภูมิที่สูงเป็นเวลานานสุดท้ายก็จะทำให้ไม่สามารถขับเหงื่อไปได้แล้วก็จะเกิดเป็นภาวะฮีทสโตรก
  3. นักกีฬา เช่น การวิ่งมาราธอนต่าง ๆ ที่จะต้องสัมผัสอากาศที่ร้อนหรือความชื้นที่สูงทำให้ไม่สามารถขับเหงื่อได้ ก็จะทำให้เกิดภาวะที่จะเสี่ยงต่อภาวะฮีทสโตรกมากขึ้นกว่าบุคคลอื่น 
  4. คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันเลือด ที่ต้องทานยาขับปัสสาวะ
  5. คนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นตัวปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดภาวะฮีทสโตรกได้มากกว่าคนปกติทั่วไป 
การดูแลและป้องกันภาวะฮีทสโตรก
  1. ดื่มน้ำปริมาณมากกว่าปกติ ประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน 
  2. การหลีกเลี่ยงน่าจะอยู่ที่การแจ้งว่าอยู่ในที่ปิด
  3. ถ้าจำเป็นที่จะต้องอยู่บ้านในระยะเวลานาน ๆ ควรที่จะเปิดหน้าต่างเปิดแอร์

หากเจอผู้ป่วยที่มีอาการฮีทสโตรกต้องแบ่งได้เป็น 2 กรณี คือ ผู้ป่วยที่หมดสติและไม่หายใจให้ โทร 1669 หน่วยบริการการแพทย์ฉุกเฉิน เพื่อเข้ารักษาผู้ป่วยอย่างรวดเร็ว และทำการ CPR ผู้ป่วย ณ บริเวณนั้น แต่ถ้าผู้ป่วยยังสามารถหายใจได้ให้นำผู้ป่วยเข้าที่ร่มและคลายเสื้อผ้าของผู้ป่วยออก ร่วมกับการเช็ตตัวด้วยผ้าเย็น หรือใช้การฉีดสเปรย์เพื่อระบายความร้อน ร่วมกับการเปิดพัดลมได้

บทความที่เกี่ยวข้อง